今年，升級(jí)為金標(biāo)賽事的哈爾濱馬拉松有兩位耐克選手的助陣，一位是PB226的丁常琴，一位是前“大眾一姐”黃雪梅。但國(guó)內(nèi)冠軍被“福州一姐”、有“國(guó)內(nèi)跑最快的女護(hù)士”之稱(chēng)的張水華捧走。

比完賽回到酒店接受WR女子跑步電話采訪時(shí)，張水華說(shuō)，她沒(méi)想到會(huì)拿到國(guó)內(nèi)第一。2:35:27的沖線成績(jī)還讓她刷新了全馬PB，從此，2023年衡水湖馬拉松跑出的2:37:36成為過(guò)往。

哈爾濱馬拉松是張水華的福地，這里曾見(jiàn)證了她大幅PB的過(guò)往——2023年，她在哈馬跑出2:38:12，把之前的PB（2:49:25）提升了近11分。

兩年之后再戰(zhàn)哈馬的張水華，又一次創(chuàng)造了PB。盡管賽后她因?yàn)椴稍L時(shí)的一些表達(dá)而引起爭(zhēng)議，但已經(jīng)回到醫(yī)院的她表示，感謝醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)和同事對(duì)自己的關(guān)心，自己以后將以本職工作為主。

2023年，張水華迎來(lái)自己跑馬的飛躍期。從8月的哈爾濱再到9月的衡水湖、10月的天津，她的全馬成績(jī)都穩(wěn)定在了240以內(nèi)。那時(shí)起，達(dá)標(biāo)國(guó)家馬拉松女子運(yùn)動(dòng)員健將的她以“國(guó)內(nèi)跑最快的女護(hù)士”響動(dòng)江湖。

作為一名在福州當(dāng)?shù)厥〖?jí)醫(yī)院工作的護(hù)士，張水華說(shuō)自己從沒(méi)想過(guò)放棄本職工作，去嘗試職業(yè)跑者的路。盡管有時(shí)，她也會(huì)刷到在曲靖會(huì)澤的一眾職業(yè)跑者的訓(xùn)練視頻，她能從中感受到她們訓(xùn)練環(huán)境和氛圍是自己從未經(jīng)歷過(guò)的。

張水華對(duì)自己去年的比賽表現(xiàn)都不是很滿意

張水華這幾年的日常訓(xùn)練，用她自己的話說(shuō)，“除了周二速度課是跟著福州當(dāng)?shù)嘏軋F(tuán)的人一起練之外，其余都是一個(gè)人練。周二也不一定每次都去，如果遇到上夜班，可能就不去了。”

內(nèi)科全科護(hù)士的工作是三班倒——日常護(hù)理、跟病人溝通、相關(guān)文件的書(shū)寫(xiě)、應(yīng)對(duì)各類(lèi)考試等。張水華說(shuō)，“護(hù)士工作不一定只在病房，還有其他很多雜事，壓力會(huì)比較大。”張水華把護(hù)士工作更多看作“腦力勞動(dòng)”。因此，她用“跑步”這項(xiàng)體力勞動(dòng)來(lái)平衡一下自己。

作為編制內(nèi)的醫(yī)護(hù)人員，張水華還考到了主管護(hù)士的職稱(chēng)，她沒(méi)想過(guò)放棄護(hù)士這個(gè)工作成為職業(yè)跑者，畢竟一直以來(lái)，她都認(rèn)為這是可以一直做的工作。

飛躍期后，張水華沒(méi)有等到下一個(gè)提升期，等到的卻是瓶頸期。

在張水華2024年上半年參加的一些比賽中，她的全馬成績(jī)出現(xiàn)波動(dòng)，大多在240開(kāi)外，雖然也有不少站臺(tái)的場(chǎng)次，但對(duì)她而言，在有品牌加持、跑圈越來(lái)越卷的背景下，總想繼續(xù)突破，但都始終未能如愿。

去年6月夏訓(xùn)期，張水華甚至出現(xiàn)了“厭跑”。在福州蒸籠式的潮濕天氣籠罩下，她的內(nèi)心不斷搖擺——想放棄，又舍不得。她知道自己需要去跑，但又不想跑。這種內(nèi)心的糾纏讓她的夏訓(xùn)狀態(tài)很差。

“總感覺(jué)身體各種不舒服，但去做胃腸鏡等檢查又發(fā)現(xiàn)沒(méi)事。我甚至還咨詢過(guò)醫(yī)院心理科的醫(yī)生，是不是自己心理有問(wèn)題。對(duì)方也許因?yàn)槭俏业呐笥眩瑳](méi)搭理我，而是發(fā)給我一張抑郁量表，跟我說(shuō)——你跑跑步不就沒(méi)事兒了么。”

張水華跟同為跑者的丈夫王岢聊自己狀態(tài)時(shí)，對(duì)方?jīng)]強(qiáng)制她做調(diào)整，只是跟她講——想跑就跑，不跑就休息。王岢拿自己跑漢馬當(dāng)示例寬慰張水華，“我沒(méi)怎么練，武漢馬拉松也以25幾完賽了，你比我強(qiáng)，跑24幾都沒(méi)關(guān)系的。”

夫妻倆算得上中國(guó)跑馬最強(qiáng)的夫妻檔之一

去年夏天，張水華的訓(xùn)練量只有200-300公里左右，完全是她所說(shuō)的“擺爛”的狀態(tài)。這種狀態(tài)一直持續(xù)到2025年上半年。今年上半年，她又發(fā)現(xiàn)自己身體狀況依舊沒(méi)有太明顯好轉(zhuǎn)，還出現(xiàn)了上消化道出血、拉肚子等問(wèn)題。

別人再多的意見(jiàn)和建議都只是旁觀者的看法。心里的坎兒，始終要自己過(guò)。

今年上半賽季后，張水華覺(jué)得，不能這樣下去了。于是，在6月夏訓(xùn)到來(lái)之前，她不斷告訴自己——不能重蹈去年夏天的覆轍，要把南方的這個(gè)夏訓(xùn)頂下來(lái)。

這個(gè)夏訓(xùn)，用張水華自己的話說(shuō)，練得很有質(zhì)量。她把月跑量從擺爛時(shí)的200公里提升到了500+公里。而質(zhì)的方面，過(guò)去每周二集訓(xùn)跑速度時(shí)，她都會(huì)有些抗拒。而今年，擺正心態(tài)的她都能把訓(xùn)練課頂下來(lái)。每頂下來(lái)一節(jié)課，她就會(huì)多一點(diǎn)信心。

今年夏天在福州夏訓(xùn)的張水華

“包括有氧跑也會(huì)比之前快一些，以前跑有氧長(zhǎng)距離都是以450-500左右的配速跑，今年夏天我把有氧跑的配速提到了420-430。”

護(hù)士的工作需要三班倒，所以張水華都是根據(jù)自己的排班情況來(lái)安排訓(xùn)練時(shí)間。工作性質(zhì)也決定了她沒(méi)法有固定的跑步搭子一起訓(xùn)練。張水華說(shuō)，“什么時(shí)候有時(shí)間就什么時(shí)候出去跑，這個(gè)夏天有幾天都是早晨跑完趕緊去上班，有時(shí)都沒(méi)空洗澡，先趕去單位。”

在家庭內(nèi)部，張水華和王岢的分工各有側(cè)重。時(shí)間相對(duì)靈活的丈夫負(fù)責(zé)打點(diǎn)家庭大小事宜，包括孩子的學(xué)習(xí)。而張水華大多時(shí)候負(fù)責(zé)“指揮”丈夫。

王岢也跑步，跑齡7年的他最好成績(jī)是244。在這個(gè)夏天，夫妻倆有時(shí)也偷偷“卷”一下跑步。張水華說(shuō)，丈夫工作時(shí)間相對(duì)靈活，所以跑步的時(shí)間也比自己多。怕熱的他通常躲在健身房里跑，健身房早晨6點(diǎn)半才開(kāi)門(mén)，一般那時(shí)候，張水華基本上都收拾好準(zhǔn)備上班了。

“我一般會(huì)問(wèn)他，今天跑了多少。他會(huì)告訴我。然后我第二天就去跑。他有時(shí)候就會(huì)偷偷看我的手表，我就把手表帶到醫(yī)院，不讓他看到。但其實(shí)我卷不過(guò)他。因?yàn)楫吘乖诮∩矸颗芷饋?lái)比在戶外要舒服，而且他時(shí)間相對(duì)自由。”張水華談到倆人的互卷時(shí)，笑著說(shuō)。

這次來(lái)哈爾濱跑馬，張水華也是頗費(fèi)周折。上周四，恰巧有福州馬拉松的啟動(dòng)儀式。張水華跟領(lǐng)導(dǎo)特意申請(qǐng)了通宵班，才讓自己既參加了啟動(dòng)儀式，又在周五上午短暫休息過(guò)后，乘坐傍晚從福州起飛的飛機(jī)，直到8月30日凌晨1點(diǎn)才抵達(dá)哈爾濱入住的酒店。

“上周，我只跑了一個(gè)強(qiáng)度，其余都是5分多的配速跑的10公里。周四夜班那天沒(méi)有跑步。而周五到哈爾濱后，又怕自己第二天太疲憊起不來(lái)，下午還要開(kāi)技術(shù)會(huì)議。這樣就周四周五兩天不跑步而直接上全馬的比賽了，心里還是沒(méi)底的。”張水華介紹了自己為跑哈馬經(jīng)歷的波折。

在第一時(shí)間率先沖線，接受黑龍江當(dāng)?shù)孛襟w采訪時(shí)，張水華想起自己這些天內(nèi)心經(jīng)歷的一些波折時(shí)，一股難受的感覺(jué)涌上心頭，就分享給了采訪她的記者。她的本意是，自己這個(gè)夏天訓(xùn)練比較刻苦，如果最后因?yàn)榕虐嗯挪贿^(guò)來(lái)而無(wú)法參加，她會(huì)很遺憾和難受。

當(dāng)張水華這段采訪視頻被放在互聯(lián)網(wǎng)上時(shí)，就發(fā)酵出各種不同版本的聲音，這也讓她完全沒(méi)想到。當(dāng)互聯(lián)網(wǎng)成百條評(píng)論涌向她時(shí)，她就有關(guān)“希望領(lǐng)導(dǎo)支持跑馬拉松”的采訪內(nèi)容做更多解釋。張水華說(shuō)，“跑馬拉松是個(gè)人愛(ài)好，也是個(gè)人私事。它對(duì)我來(lái)說(shuō)也是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的一部分。但因?yàn)槁殬I(yè)性質(zhì)，可能我們醫(yī)護(hù)工作者的時(shí)間不能那么自由。所以我非常感謝我的領(lǐng)導(dǎo)和同事過(guò)去給予我的很大支持。正因?yàn)樗麄兊睦斫夂透冻觯庞辛宋疫^(guò)去馬拉松路上的堅(jiān)守。以后，我也會(huì)多為領(lǐng)導(dǎo)和同事考慮，”

張水華說(shuō)，在哈爾濱頂住各種壓力沖過(guò)終點(diǎn)線，在賽后采訪時(shí)有些用詞不當(dāng)造成大家誤解。但個(gè)中滋味和辛苦不是寥寥幾句能完整表達(dá)的。回到福州醫(yī)院后，她收到了醫(yī)院方領(lǐng)導(dǎo)的祝賀和關(guān)心（大家都希望她不要被輿論所困擾）。她也會(huì)一如既往，以做好自己的本職工作為先。再次感謝網(wǎng)友的各種建議和意見(jiàn)。

本條內(nèi)容創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)

作者：WR創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)

制作：小春

圖片：受訪者提供

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